虑和戾气象一对孪生兄弟，伴随着生活节奏的加快和工作压力的陡增，悄无声息，如影随形，莫名来到你的身边。
为一碗4块钱的汤面，仅仅因为店主事先告知3块钱一碗，而结账时偏收4块钱便招来杀身之祸，头颅和身体分家，其暴虐、戾气和凶残的程度难以想象，无以复加。
也许行凶者具有精神方面的疾病，也许焦虑太久，戾气无法释放，导致罪不可赦。
我们很容易因一桩小事导致焦虑，焦虑过后戾气接踵而至。
在一条狭长的小巷，两辆车相向而行。一辆车打着“双闪”提醒，一辆车按着喇叭长鸣，但双方均视而不见，我行我素前行，待到最狭窄处无法通行，两车停止前进。一车司机见对方无退让意图，干脆拨了钥匙，锁好车门，步行前往目的地。另一车辆司机见状，火冒三丈，冲下车即用脚猛踹车身，嘴里还不干不净地骂骂咧咧。尚未走远的司机闻声而来，双方大打出手，一个住院，一个坐牢。
有人会说，这两人真没素养，活该！
没素养是真的，但学富五车并不代表没有戾气，没有焦虑。
我们经常会碰到这种情况，本来已经计划好明天的工作安排，却由于临时紧急的任务而打乱了布署，导致第二天分身无术，计划泡汤，焦虑、烦燥的情绪就会涌上心头。
焦虑的原因在于事情无法区分轻重缓急，重要性无须多言却无暇兼顾，由此带来不安和内心的难以平静。
比如答应家人在某日前往某地度假，预订了机票和酒店，做好了休假的充分准备，但出发的前一天，公司有重大事务需要你放弃休假，你竭力争取能否在休假后回来完成任务，但老板不许，于是感觉整个人都烦燥了起来，对任何人都看着不顺眼，对任何事都提不起精神，平时温文尔雅的你突然脾气暴躁，令人难以置信。
焦虑是对信仰缺失后流露出来的迷茫，是对目标远去产生的巨大失落感和心理落差，是对期望落空后内心涌动的不甘和愧疚。在生活中，只要情境超出了预期而又不知道前景，我们就容易变得焦虑，戾气也就充斥心间。
在机场候机，如果到点了未通知登机，就会焦虑不安，人一旦焦虑不安，心情就难以平静，情绪就容易波动起来。脾气急躁的人会迅速走向导台发出责问和咆哮，不满的情绪传导开来，就会引起围观和骚动，倘若不能得知班机延误的真实原因和确认登机时间的明确答复，反过来又会加剧焦虑在内心的煎熬和漫延；
“月上柳稍头，人约黄昏后。”在花前月下等候恋人的到来，本是赏心悦目之事，心境极为愉悦。随着相见的时间临近，本从容不迫、临危不乱的你开始来回走动，以掩饰内心的慌乱和不安。对方来与不来，见与不见，一切处于迷茫状态，当是心境焦虑之时，纵是花红百日，千般浪漫，此时也是心烦意乱，度日如年；
临近毕业走向社会之时，焦虑很自然地伴随在身边。十年寒窗，金榜题名，四年大学生活无忧无虑般地转瞬而过，离开圣洁的校园，投入广袤的土地，前途无量还是前程未卜，谁说得清，谁道得明？考取公务员还是做个专业人士，博取功名还是自由职业，哪一天不是伴随着思索和焦虑一夜无眠？
焦虑就象微风吹拂，无影无形，又如脚下的泥土，大道无名。
焦虑严重破坏人的情绪，影响人的心境，左右人的思维，误导人的判断。总之，焦虑严重干扰我们的生活和工作。
破解焦虑没有灵丹妙药，想办法让我们的心平静下来，即是法门和破解之道。
我们驾车前往目的地需要经过一个熙熙攘攘的菜场，对于新手而言，焦虑难免，恐惧感更胜。前方黑压压买菜的人群是造成我们心理压力和焦虑升腾的原因，因为我们不知道以自己的驾车技术能否顺利地通过菜场，是否因紧张会造成车辆熄火？是否能穿越密密麻麻的自行车、电动车和菜场组成的障碍？而唯一我们能做到的就是将车辆慢慢地开过去，再慢慢地过去，最后你会发现，随着车辆的慢慢移动，原先象一堵墙一般密不透风的人群慢慢地散开在汽车的两边，等汽车通过后又慢慢地聚拢合围，重现人山人海的模样。
你长长地舒了一口气，焦虑不安的心平静下来。你发现，原来，只要想办法慢下来，焦虑的心就会变得舒缓，紧绷的皮肤也会变得富有弹性。
慢下来，就是让你的工作和生活放慢一点节拍，随着春暖花开，夏日炎炎，秋风萧瑟，冬去春来四季轮回，而不是只争朝夕，分秒必争，遵循自然规律，寻求内心安宁。
慢下来不是窝工懈怠，不思进取，而是在思想上重视，在行动上践行，顺其自然，因果循环。
比如出差赶火车，你应当提前知道天气状况，天气的好坏直接影响去火车站路途中的拥堵程度，雨天视线差，行走不便，塞车程度与睛天相比有过之而无不及，因此就应当打好提前量，而不是踩着时间点出发。一旦路途中出现塞车无法快速通行，望着滴答滴答的秒钟转动，你的肾上肾素迅速升起，焦虑感就会不期而至，占据你的大脑神经。
“欲速则不达”，“慢工出细活”，任何事情都有一个循序渐进的过程。比如炒茶，工艺复杂，但三成火候炒出的茶最香。拔苗助长的故事众所周知，大家在嗤之以鼻、一笑了之的同时，何尝不是俯拾皆是，东施效颦？
焦虑是一种心理状态。当生命处在焦虑状态之时，会出现一些释放情绪的躯体运动。但如果心理存放的焦虑情绪太多，单纯的身体运动则无法抚平内心的焦虑情结。处于焦虑情绪的人会遭遇很多的挫折和痛苦，最终导致令人悲痛的结局。
孩子成绩不好，我们焦虑；家人生病，我们焦虑；工作太忙，事情太多，我们焦虑；钱赚得太少，如何发展我们焦虑；钱赚了很多，如何投资，我们也焦虑。“人无远虑，必有近忧”。趁着夜深，扪心自问，在有记忆的人生中，哪一天我们真正地开怀畅饮、无忧无虑过？
人生是一场长跑，就象舞蹈，是一个慢工出细活的过程，立竿见影无异于拔苗助长。把生活过得慢一点，让戾气得到释放，让焦虑的心平息下来。食不过一日三餐，睡只是一张斗床，人前一张脸，人后口舌长。遇事平心静气，身心自然和谐。
正是：
焦虑如隙心底起
戾气有形无所依
心似浮云长自在
意如流水任东西
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