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把生活过得慢一点,让焦虑的心平息下来---胡敦麟
作者:胡敦麟   时间:2017-03-14 14:19:28  来源:未知   浏览 :441次
       虑和戾气象一对孪生兄弟,伴随着生活节奏的加快和工作压力的陡增,悄无声息,如影随形,莫名来到你的身边。 
       为一碗4块钱的汤面,仅仅因为店主事先告知3块钱一碗,而结账时偏收4块钱便招来杀身之祸,头颅和身体分家,其暴虐、戾气和凶残的程度难以想象,无以复加。 
       也许行凶者具有精神方面的疾病,也许焦虑太久,戾气无法释放,导致罪不可赦。 
我们很容易因一桩小事导致焦虑,焦虑过后戾气接踵而至。 
       在一条狭长的小巷,两辆车相向而行。一辆车打着“双闪”提醒,一辆车按着喇叭长鸣,但双方均视而不见,我行我素前行,待到最狭窄处无法通行,两车停止前进。一车司机见对方无退让意图,干脆拨了钥匙,锁好车门,步行前往目的地。另一车辆司机见状,火冒三丈,冲下车即用脚猛踹车身,嘴里还不干不净地骂骂咧咧。尚未走远的司机闻声而来,双方大打出手,一个住院,一个坐牢。 
       有人会说,这两人真没素养,活该! 
       没素养是真的,但学富五车并不代表没有戾气,没有焦虑。 
       我们经常会碰到这种情况,本来已经计划好明天的工作安排,却由于临时紧急的任务而打乱了布署,导致第二天分身无术,计划泡汤,焦虑、烦燥的情绪就会涌上心头。 
焦虑的原因在于事情无法区分轻重缓急,重要性无须多言却无暇兼顾,由此带来不安和内心的难以平静。 
       比如答应家人在某日前往某地度假,预订了机票和酒店,做好了休假的充分准备,但出发的前一天,公司有重大事务需要你放弃休假,你竭力争取能否在休假后回来完成任务,但老板不许,于是感觉整个人都烦燥了起来,对任何人都看着不顺眼,对任何事都提不起精神,平时温文尔雅的你突然脾气暴躁,令人难以置信。 
       焦虑是对信仰缺失后流露出来的迷茫,是对目标远去产生的巨大失落感和心理落差,是对期望落空后内心涌动的不甘和愧疚。在生活中,只要情境超出了预期而又不知道前景,我们就容易变得焦虑,戾气也就充斥心间。 
       在机场候机,如果到点了未通知登机,就会焦虑不安,人一旦焦虑不安,心情就难以平静,情绪就容易波动起来。脾气急躁的人会迅速走向导台发出责问和咆哮,不满的情绪传导开来,就会引起围观和骚动,倘若不能得知班机延误的真实原因和确认登机时间的明确答复,反过来又会加剧焦虑在内心的煎熬和漫延; 
       “月上柳稍头,人约黄昏后。”在花前月下等候恋人的到来,本是赏心悦目之事,心境极为愉悦。随着相见的时间临近,本从容不迫、临危不乱的你开始来回走动,以掩饰内心的慌乱和不安。对方来与不来,见与不见,一切处于迷茫状态,当是心境焦虑之时,纵是花红百日,千般浪漫,此时也是心烦意乱,度日如年; 
       临近毕业走向社会之时,焦虑很自然地伴随在身边。十年寒窗,金榜题名,四年大学生活无忧无虑般地转瞬而过,离开圣洁的校园,投入广袤的土地,前途无量还是前程未卜,谁说得清,谁道得明?考取公务员还是做个专业人士,博取功名还是自由职业,哪一天不是伴随着思索和焦虑一夜无眠? 
       焦虑就象微风吹拂,无影无形,又如脚下的泥土,大道无名。 
       焦虑严重破坏人的情绪,影响人的心境,左右人的思维,误导人的判断。总之,焦虑严重干扰我们的生活和工作。 
       破解焦虑没有灵丹妙药,想办法让我们的心平静下来,即是法门和破解之道。 
       我们驾车前往目的地需要经过一个熙熙攘攘的菜场,对于新手而言,焦虑难免,恐惧感更胜。前方黑压压买菜的人群是造成我们心理压力和焦虑升腾的原因,因为我们不知道以自己的驾车技术能否顺利地通过菜场,是否因紧张会造成车辆熄火?是否能穿越密密麻麻的自行车、电动车和菜场组成的障碍?而唯一我们能做到的就是将车辆慢慢地开过去,再慢慢地过去,最后你会发现,随着车辆的慢慢移动,原先象一堵墙一般密不透风的人群慢慢地散开在汽车的两边,等汽车通过后又慢慢地聚拢合围,重现人山人海的模样。 
       你长长地舒了一口气,焦虑不安的心平静下来。你发现,原来,只要想办法慢下来,焦虑的心就会变得舒缓,紧绷的皮肤也会变得富有弹性。 
       慢下来,就是让你的工作和生活放慢一点节拍,随着春暖花开,夏日炎炎,秋风萧瑟,冬去春来四季轮回,而不是只争朝夕,分秒必争,遵循自然规律,寻求内心安宁。 
慢下来不是窝工懈怠,不思进取,而是在思想上重视,在行动上践行,顺其自然,因果循环。 
       比如出差赶火车,你应当提前知道天气状况,天气的好坏直接影响去火车站路途中的拥堵程度,雨天视线差,行走不便,塞车程度与睛天相比有过之而无不及,因此就应当打好提前量,而不是踩着时间点出发。一旦路途中出现塞车无法快速通行,望着滴答滴答的秒钟转动,你的肾上肾素迅速升起,焦虑感就会不期而至,占据你的大脑神经。 
       “欲速则不达”,“慢工出细活”,任何事情都有一个循序渐进的过程。比如炒茶,工艺复杂,但三成火候炒出的茶最香。拔苗助长的故事众所周知,大家在嗤之以鼻、一笑了之的同时,何尝不是俯拾皆是,东施效颦? 
       焦虑是一种心理状态。当生命处在焦虑状态之时,会出现一些释放情绪的躯体运动。但如果心理存放的焦虑情绪太多,单纯的身体运动则无法抚平内心的焦虑情结。处于焦虑情绪的人会遭遇很多的挫折和痛苦,最终导致令人悲痛的结局。 
       孩子成绩不好,我们焦虑;家人生病,我们焦虑;工作太忙,事情太多,我们焦虑;钱赚得太少,如何发展我们焦虑;钱赚了很多,如何投资,我们也焦虑。“人无远虑,必有近忧”。趁着夜深,扪心自问,在有记忆的人生中,哪一天我们真正地开怀畅饮、无忧无虑过? 
       人生是一场长跑,就象舞蹈,是一个慢工出细活的过程,立竿见影无异于拔苗助长。把生活过得慢一点,让戾气得到释放,让焦虑的心平息下来。食不过一日三餐,睡只是一张斗床,人前一张脸,人后口舌长。遇事平心静气,身心自然和谐。 
       正是: 
       焦虑如隙心底起 
       戾气有形无所依 
       心似浮云长自在 
       意如流水任东西 
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